Individuel terapi
I individuel terapi tilbyder jeg et trygt og nærværende rum, hvor du kan fordybe dig i det, der fylder.
Min tilgang tager udgangspunkt i emotionsfokuseret terapi (EFIT), men tilpasses altid den enkelte. Jeg arbejder helhedsorienteret og eklektisk. Når det giver mening, inddrager jeg også krop og sansning gennem fx meditation, guidet visualisering, indre barn arbejde, vejrtrækningsøvelser og tapping.
Formålet er at skabe dybere kontakt til dig selv -både følelsesmæssigt, kropsligt og mentalt. Og at støtte dig i at forstå dine reaktioner, finde ind til dine behov og bevæge dig i retning af mere balance og klarhed.
Temaer, som jeg har særlig erfaring med er:
Sorg, stress, angst, depression, traumer, pårørende til alvorlig sygdom, pårørende til psykisk sygdom, lavt selvværd, relationelle udfordringer eller gamle mønstre, som du ønsker at forstå og arbejde med.
Parterapi
Mange par søger parterapi, når de oplever, at de er kørt fast i gentagne konflikter, misforståelser eller følelsesmæssig afstand. Det kan vise sig som skænderier, tavshed, manglende nærhed, tillidsbrud, utroskab eller en følelse af ikke længere at nå hinanden, også selvom kærligheden stadig er der. Nogle par kommer tidligt for at forebygge, at problemerne vokser, mens andre kommer, når afstanden allerede føles stor.
I parterapien hjælper jeg jer med at få øje på de mønstre, I sammen er havnet i, og hvordan de påvirker både relationen og jer hver især. Med afsæt i emotionsfokuseret parterapi (EFCT) arbejder vi med at skabe mere følelsesmæssig tryghed, kontakt og forståelse mellem jer. Samtidig inddrager jeg elementer fra integrativ adfærdsterapeutisk parterapi (IBCT), hvor der er fokus på både forandring og accept. Herunder hvordan forskelligheder, sårbarheder og fastlåste konflikter kan håndteres mere nænsomt og konstruktivt.
Parterapi handler ikke om at placere skyld, men om at styrke jeres evne til at lytte, forstå og reagere anderledes på hinanden. Målet er, at I får nye måder at være i relationen på, hvor der er større åbenhed, respekt og mulighed for både nærhed og forskellighed.
Tvivlsrådgivning
Tvivlsrådgivning er for jer, der er usikre på, om I skal blive sammen som par. Tvivlen opstår ofte som følge af langvarige belastende mønstre, følelsesmæssig afstand eller svigt, som kan være svære at komme videre fra. Samtidig kan en beslutning om at gå fra hinanden opleves som stor og kompleks, især når der er børn involveret.
Et afklarende forløb kan hjælpe jer med at blive mere tydelige omkring, hvad det vil indebære enten at arbejde videre med relationen eller at afslutte den. Tvivlsrådgivning er et tidsafgrænset forløb på typisk 2–5 samtaler, hvor vi arbejder både sammen og individuelt. Når der er opnået større klarhed, taler vi om vejen videre, enten i form af parterapi eller henvisning til skilsmisserådgivning.
Supervision
og faglig sparring
Jeg tilbyder supervision til psykologer, terapeuter og andre fagpersoner, der arbejder relationelt og med menneskelig kompleksitet.
Supervisionen kan fokusere på sagsarbejde, metodeudvikling og personlige afsæt i arbejdet.
Min tilgang er fagligt forankret og menneskeligt nærværende, og jeg har særlig erfaring med:
-
emotionsfokuseret terapi (individuelt og par)
-
relationelle dynamikker
-
sorg- og traumeforståelse
-
tilknytning og følelsesmæssig regulering
Supervision kan foregå individuelt eller i grupper.
Gruppeinterventioner
...kommer snart